FORME-SANTÉ
Pour toutes celles et tous ceux qui souhaitant pratiquer une activité sportive dans le respect de son niveau et prendre soin de sa forme et de sa santé.
Pour développer son bien-être par une pratique non-compétitive et améliorer sa condition physique générale dans une ambiance conviviale et ludique.
1 séance hebdomadaire le lundi à 18h30 à l’automne et au printemps d’accompagnement running pour découvrir ou reprendre la course à pied au travers d’ateliers variés et fondamentaux (échauffement, étirements, travail technique, séance aérobie, récupération).
1 séance hebdomadaire le mercredi à 18h30 de septembre à juin orientée condition physique et remise en forme pour développer harmonieusement ses capacités physiques, améliorer sa conscience corporelle et se sentir mieux dans son corps à travers des ateliers de renforcement cardiorespiratoire, musculaire et de techniques douces.
=> voir planning entraînements
TRAIL
Pour les coureurs et les athlètes qui souhaitent pratiquer régulièrement, progresser ou atteindre des objectifs dans leur pratique du trail.
Pour développer nos capacités en course à pied et progresser en trail, suivant une planification de séances d’entrainement qualitatives planifiées sur l’année (travail sur piste d’athlétisme, sentier/chemin, montée, descente).
2 séances hebdomadaires toute l’année, dont une en salle en hiver (voir planning entraînements)
COMPÉT'
Pour se préparer à participer à des courses ciblées par les coachs, pour découvrir la compétition ou optimiser la préparation d’objectif, à raison d’une séance spécifique hebdomadaire sur plus ou moins
6 semaines avant l’objectif, en complément des séances du groupe Trail (voir planning entraînements)
SYMPATHISANTS
Pour tous ceux qui veulent partager et s'impliquer dans la vie du CMBM, qui ne courent pas, ni aux entraînements, ni en compétition.
