Carnet d'entraînement : à l'intention de chacun, votre carnet d'entrainement nous permet de discuter ensemble de l'évolution de votre activité en course à pied sur le moyen et long terme. C'est un peu votre carnet intime de coureur ! Tenez-le à jour...
Echauffement : quelques mots sur l'intérêt et la logique de l'échauffement. Si son contenu peut varier, des principes sont à respecter. A vous de construire votre "rituel" !
Plans d'entraînement cross, 10km et course de montagne
Le choix de Manu Ranchin, coach trail-compét :
"Sur le sujet la littérature n'est pas si abondante et bien souvent partiale. Mais voici deux ouvrages qui méritent d'être lus et étudiés : Courir léger de S. Sehel et Courir mieux de J.F. Harvey."
Nutrition
En écho à la conférence de Célia Karleskind, diététicienne, au Club des Sports, au printemps dernier, vous trouverez sur son site des conseils, des idées et des recettes sur l'alimentation du traileur.
Le choix de Thomas Rivo, coach Jeunes :
"Parce qu'il n'est pas toujours facile d'être parent d'un petit athlète, Mon enfant fait de la compétition - Guide d'accompagnement mental pour parents impliqués", de Frédéric Beltran est un excellent support pour suivre intelligemment le jeune dans sa progression, mais aussi dans ses difficultés."
En écho à la conférence de la diététicienne Célia Karleskind, au printemps dernier, au Club des Sports de Chamonix,
vous trouverez sur son site des idées, des conseils autour de la micronutrition et de l'alimentation du sportif.