Vous retrouverez sur cette page les bons conseils des coachs du CMBM transmis lors des séances d'entraînement, conférences et autres moments de partage. Sans être exhaustifs, ils balayent les différents sujets relatifs à la course à pied. Bonne lecture !
Entraînement
Carnet d'entraînement : à l'intention de chacun, votre carnet d'entrainement nous permet de discuter ensemble de l'évolution de votre activité en course à pied sur le moyen et long terme. C'est un peu votre carnet intime de coureur ! Tenez-le à jour...
Echauffement : quelques mots sur l'intérêt et la logique de l'échauffement. Si son contenu peut varier, des principes sont à respecter. A vous de construire votre "rituel" !
Plans d'entraînement cross, 10km et course de montagne
Le choix de Manu Ranchin, coach trail-compét :
"Sur le sujet la littérature n'est pas si abondante et bien souvent partiale. Mais voici deux ouvrages qui méritent d'être lus et étudiés : Courir léger de S. Sehel et Courir mieux de J.F. Harvey."
Nutrition
En écho à la conférence de Célia Karleskind, diététicienne, au Club des Sports, au printemps dernier, vous trouverez sur son site des conseils, des idées et des recettes sur l'alimentation du traileur.
